Autoplay
Automarkera som färdig
Föregående
Markera som färdig och fortsätt
Mindfulness för djurägare
Vecka 1: "Falling awake"
Introduktion till mindfulness och meditation (9:25)
Meditation: Pälsmeditation (8:36)
De 7 mindfulness-attityderna (3:55)
Meditation: Andrum
Olika perspektiv på mindfulness
Vecka 2: Kropp och själ
Välkommen till vecka 2!
Meditation: Kroppsscan (18:16)
Tankar och verklighet
Tankar och känslor (11:21)
Meditation: Grundmedtation
Metaperspektiv (6:57)
Vecka 3: Livet ändras
Välkommen till vecka 3!
Meditation: STOP
Vill du höra en saga?
Kroppen i mindfulness (3:58)
Meditation: Jaget
Planering och förändring (4:34)
Vecka 4: Händelse - Reaktion
Meditation: Känslor är data
"Jag kan ha fel"
Värderingar (5:38)
Meditation: Ljud och tankar
Negativa tankar
Vecka 5: Att bara vara
Välkommen till vecka 5!
Meditation: Pauser
Ryggsäcks-promenad (3:24)
Två sagor, en fis
Meditation: Öppet medvetande
Forskning
Vecka 6: Att observera
Välkommen till vecka 6!
Meditation: Berget
Tankefällor
Meditation: Andetag
Tankar som beteende (11:01)
Upplevelsebana (1:07)
Vecka 7: Tystnad
Välkommen till vecka 7
Meditation: Sjön
Tystnad (6:12)
Livsbalans
Meditation: Mer tystnad
Visdoms-sagor om tystnad
Vecka 8: Acceptans
Meditation: Akut ångest
Livspusslet... och livshjulet
Meditation: Bröstandning
Meditera självständigt
Sammanfattning
Kursavslut
Kursavslut
Teach online with
Två sagor, en fis
Lektionsmaterialet är låst
Om du redan är kursdeltagare
du behöver logga in
.
Gå med i kursen för att låsa upp